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中国人最常喝的七种饮料:yabo亚搏网页版
2021-02-16 [56548]
本文摘要:在炎热的夏天,各种饮料是许多人洗澡的必需品。

在炎热的夏天,各种饮料是许多人洗澡的必需品。但是很少有人关注饮酒和健康的问题。美国健身网站最近公布了十大对健康最有益的饮料。

本期我们邀请了大连市中心医院营养科主任王兴国,就中国人最常喝的七种饮料进行列举和点评。1.碳酸饮料。碳酸饮料导致的体重增加是众所周知的,碳酸饮料中含有的咖啡因对健康也有负面影响。

另外,磷酸不会降低钙、铁等微量元素的吸收利用,导致骨钙萎缩。从这个角度来说,碳酸饮料是最不健康的饮料。2.牛奶和咖啡饮料。每杯牛奶咖啡含有高达800卡路里和大约170克糖。

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由于它的强烈味道,人们更容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖分,对身体有益。3.柠檬水。

很多人更容易被这种饮料的名字所欺骗。一般来说,市面上的好柠檬水含有各种甜味剂、防腐剂和人工色素。

4.各种口味的汽水。除了维生素,各种口味的汽水饮料大多含有人工甜味剂。

尽可能选择商标上只列出水和天然调味料的汽水饮料。5.能量饮料。它确实可以为身体获得能量,但它含有大量的咖啡因和糖,摄入过多也有利于健康。正常情况下,正常人是不用吃能量饮料的。

6.运动饮料。呕吐严重时,喝运动饮料补充电解质非常合适。但大多数运动饮料同时含有大量的糖分和防腐剂,消费者在自由选择时一定要看清楚配料表。

7.果汁饮料。大部分果汁饮料都是重新添加一定量的糖,过量摄入有益健康。

所以最差的选择是100%纯果汁。王兴国认为,不含防腐剂、色素和其他添加剂的牛奶、水和茶是最差的饮料,绿豆汤等天然饮料也是夏季解暑的好选择。


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